Du bist deine Sicherheit!

KRAV MAGA

Mehr Selbstvertrauen, weniger Angst

NEU: Online Trainingsvideos anschauen

WIR SIND WIEDER FÜR EUCH DA!
Eure Sicherheit lag uns schon immer besonders am Herzen und das gilt in Zeiten von Corona erst recht!

Damit Ihr mit uns SAFE trainieren könnt, starten alle unsere Trainings mit einem, den geltenden Corona-Schutzverordnungen des Landes NRW angepassten Trainingskonzept!

Bei schönem Wetter können wir mit Euch im Freien trainieren. Wir sind mit mehreren Trainern vor Ort und können in Gruppen bis 30 Personen an verschiedenen Plätzen auf dem Außengelände der Turnhalle die Fitnesslounge trainieren. Keine Voranmeldung erforderlich.

Bei schlechtem Wetter trainieren wir in der großen Halle 1 und in einer weiteren Halle der Turnhalle in zwei Gruppen zu 10 Personen. Dafür haben wir am Dienstag und am Freitag folgende Termine zur Auswahl (siehe unten), zu denen ihr euch vorher unter 0172 2368115 verbindlich anmelden müsst.
Es gilt, wer nicht auf der Liste steht, der darf nicht teilnehmen! Diese Regel kennt keine Ausnahme!

Unverbindliches Probetraining ist zu allen Terminen bei Voranmeldung unter 0172 2368115 möglich!
Wir freuen uns darauf Euch kennenzulernen!

Ihr dürft nicht an unseren Angeboten teilnehmen, wenn ihr euch krank fühlt.
Kommt möglichst schon in Sportbekleidung zum Training.

Vergesst eure Maske nicht! Die benötigt ihr nicht für unser Training, aber wenn ihr euch durch die Räumlichkeiten der Turnhalle bewegt!

Wir trainiern zu folgenden Zeiten:

Dienstags KRAV MAGA GRUPPE
19.30 bis 21.00 Uhr

Donnerstags BODY & MIND KIDS KURS
16.30 bis 17.30 Uhr

Freitags KRAV MAGA GRUPPE
18.30 bis 20.00 Uhr

Die Trainingszeiten gelten bis auf Widerruf.

Es gelten folgende Hygiene – Regeln :

Bei Krankheitssymptomen auf den Besuch verzichten

Mindestabstand von 2 Metern einhalten

Mund – Nasen – Schutz bei Bewegung in der Turnhalle

Auf Nieshygiene achten ( Ellenbogen – Beuge )

Hände regelmäßig waschen und desinfizieren

Für Fragen stehen wir euch immer zur Verfügung und freuen uns, endlich wieder mit euch trainieren zu können 😀💪‼️
Eure D.C. Defense Community

TRAUEN SIE SICH UND VERTRAUEN SIE UNS.

Bei D.C. Defense Community lernt jeder von 7 Jahren bis 80 Jahren, wie man sich effektiv gegen jede Art von Angriff zur Wehr setzen kann.

Ob verbaler oder körperlicher Angriff, es gibt auf jede Art des Angriffs eine Antwort:

KRAV MAGA!

Mit Krav Maga kann jeder, ob sportlich oder vollkommen untrainiert, Angreifer mit einfachen Mitteln kampfunfähig machen.



Technik

Bei uns lernen Sie keine komplizierten Techniken, die jahrelangem Training bedürfen, um sie optimal einzusetzen.

Bei uns werden Techniken unterrichtet die einfach zu erlernen sind – und ganz wichtig: Die gezeigten Techniken sind nicht nur effektiv, wenn die Trainer sie anwenden.

Die Techniken erlauben es sowohl einem Zehnjährigen, sich zu befreien, wenn er in ein Auto gezogen werden soll, als auch zum Beispiel der Joggerin, wenn sie von hinten angegriffen wird.

Um Krav Maga bei D.C. Defense Community zu erlernen, müssen Sie weder Kampfsport erfahren, noch durchtrainiert, noch überhaupt sportlich sein.

JEDER KANN
SICH VERTEIDIGEN.

Jetzt direkt online ein Seminar buchen!

KURSE

Wir bieten zahlreiche Lehrgänge für Anfänger und Fortgeschrittene und zusätzlich pro Woche 2 Einheiten je 90 Minuten in der turnhalle die fitnesslounge Dortmund an.

Sie müssen KEIN MITGLIED der turnhalle die fitnesslounge Dortmund sein um an unseren Kursen teilzunehmen. Bei einer Mitgliedschaft erhalten Sie allerdings eine Rabattierung von 10€ auf unsere Kurse.

Die Lehrgänge werden von uns individuell auf die Anforderungen der jeweiligen Zielgruppe hin entwickelt. Lehrgänge für Schulklassen vermitteln andere Inhalte und Trainingseinheiten als Lehrgänge für Rettungsdienste oder geschultes Sicherheitspersonal.

Mit individuell kombinierbaren Bausteinen, von der Ernährungs- und Fitnessberatung über ergotherapeutische Gesichtspunkte sowie der Erläuterung rechtlicher Aspekte zur Selbstverteidigung bis hin zu speziellen Kampftechniken für erfahrenes Sicherheitspersonal, ist es möglich, in unseren Seminaren optimal auf Ihre Wünsche einzugehen.

Wir bieten spezielle Lehrgänge für Unternehmen, Sicherheitsfirmen, Polizei, Feuerwehr und Rettungskräfte an, die besonders individuell angepasst und abgestimmt werden können.

Sprechen Sie uns für weitere Informationen an.


Gruppentraining oder Personal Training?

Sie haben bei D.C. Defense Community die Wahl zwischen Krav Maga Training in der Gruppe und Krav Maga Personal Training. Wofür sollten Sie sich entscheiden?

Grundsätzlich können wir in der Gruppe die gleichen Unterrichtsinhalte wie im Personal Training, also im Einzel-unterricht, vermitteln. Wir bieten spezielle Möglichkeiten an, in der Gruppe zu trainieren, z. B. Gruppentraining nur für Frauen. Die Teilnehmer der Gruppentrainings profitieren dabei in einem hohen Maße vom Community-Feeling und der Verbundenheit eines Teams auf dem Weg zu einem gemeinsamen Ziel.

Die Schüler und Schülerinnen können im Gruppentraining Graduierungen in drei Kategorien erlangen:

  • Beginner (Anfänger): 1 bis 5 Streifen
  • Advanced (Fortgeschrittene): 1 bis 5 Streifen
  • Expert (Profis): 1 bis 5 Streifen

Jeder Schüler/in beginnt als Anfänger und kann alle drei Monate, regelmäßiges Trainieren vorausgesetzt, vor dem Cheftrainer eine Prüfung ablegen. Eine erfolgreiche Prüfung wird mit einem Patch (Aufnäher) entsprechend dem erlangten Rang und einer Urkunde dokumentiert.

Die Möglichkeit einen höheren Rang erlangen zu können, bietet Ansporn die eigenen Techniken zu perfektionieren, zusätzlich stärkt es das Selbstwertgefühl und dokumentiert den eigenen Erfolg auch nach außen.

Im Personal Training, egal ob allein, zu Zweit oder mit der Familie, ist es möglich sehr gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Der Trainer ist nur für Sie da. Faktoren wie Vorkenntnisse im Kampfsport, persönliche Fitness oder persönliche Einschränkungen können individuell analysiert werden und die Intensität des Trainings wird daran angepasst, um eine Über- oder Unterforderung beim Training zu vermeiden. Mentales Training und Coaching – das bei körperlichem Training leider all zu oft nur eine untergeordnete Rolle spielt – ist integraler und wichtiger Bestandteil unserer Personal Trainings.

Für den Bereich Personal Training bieten wir auf Wunsch weitere Bausteine an:

  • Ernährungsberatung
  • persönliche Trainingspläne
  • Schulung in Deeskalationsstrategien und Konfliktmanagement
  • Rechtliche Aspekte zur Selbstverteidigung
  • Spezielle Techniken für Sicherheitspersonal

 


Unsere Partner

 Israeli College of Sports

Das Israeli College of  Sports (ICS) ist vom israelischen Ministerium für Kultur und Sport als Institution zur Berufsqualifikation akkreditiert.

Es ist unsere Mission den Sport weiter zu entwickeln, indem hochqualifiziertes Personal für Coaching, Instruktion, Management, Behandlung, Beratung, Forschung und Lehre ausgebildet wird.

Wir bereiten unsere Schüler auf die Herausforderungen der modernen und herausfordernden Welt des Sports sowohl in Israel als auch auf der ganzen Welt vor.

Dies tun wir, indem wir unsere Schüler ermutigen, unabhängige Lernfähigkeiten zu entwickeln und hervorragende Leistungen zu erbringen.

turnhalle die fitnesslounge ist kein herkömmliches Fitnessstudio

Wir vereinen die Bereiche Wellness und Fitness zu gleichen Teilen und verfolgen mit unserem umfassenden Konzept das Ziel, Körper und Geist in Einklang miteinander zu bringen.

Prävention, die Spaß macht und gut tut!

Das Präventionszentrum Ruhrgebiet bietet Schulen, Vereinen, Unternehmen, Institutionen und Einzelpersonen geeignete Maßnahmen und zertifizierte Gesundheitskurse rund um das Thema BGM (betriebliches Gesundheitsmanagement) an. Das zentrale Ziel ist es, dass Thema Gesundheitsvorsorge und Körpergefühl näher zu bringen, zu fördern sowie die Gesundheitskompetenz zu steigern. Für dieses Ziel wurden spezielle und individuelle Maßnahmen und Kursformate mit sehr hohem Spaßfaktor und Teambuildingansätzen entwickelt.

Medizinisches Leistungs- und Rehabilitationszentrum

Orthomed bietet als medizinisches Leistungs- und Rehabilitationszentrum seit 1989 ein umfangreiches Konzept zur medizinischen und therapeutischen Rehabilitation,  mit dem Ziel, der körperlichen Wiederherstellung der Patienten bei orthopädisch-/sporttraumatologischen und rheumatischen Erkrankungen. Seit 1993 kooperiert Orthomed mit Borussia Dortmund.

Ärzte, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Ergotherapeuten, Masseure uvm. bilden ein effektives Team mit hoher Qualifikation – bereit für eine individuelle Rehabilitation mit System nach ärztlicher Verordnung. Orthomed ist ein zertifiziertes Unternehmen. Das geltende Qualitätsmanagementsystem „system QM Reha 2.0.“ erfährt eine ständige Überprüfung der Vorgaben.